Sağlıklı Ara Öğün Alternatifleri

Gün içerinde ana yemeklerin dışında farkına varmadan sürekli bir şeyler atıştırabiliyoruz. Bunları doğru tercihlerle sağlıklı hale getirip aynı zamanda kilo kontrolü sağlayabiliriz. Bunun için size birkaç alternatifim var ;

1 adet muz üzerine serpeceğiniz kakao yanında 1 fincan sade türk kahvesi

1 adet kivi ile birleştireceğiniz probiyotik yoğurt ve tarçın

5-6 adet badem ile beraber tüketeceğiniz 2 adet hurma

1 dilim ekmek ile beraber  1 dilim peynir ve domates  ise yanında 1 bardak yeşil çay

1 kutu ayran ile beraber yiyeceğiniz 1 kahve fincanı leblebi

2 tam cevizin yanına 2 kuru kayısı

4 kaşık yoğurdunuzun içerisine ekleyeceğiniz 2 kaşık yulaf ve tarçın

1 dilim wasa üzerine  süreceğiniz 1 tatlı kaşığı kadar %100 fıstık ezmesi

Yarım paket form bisküvinin yanında 1 adet yeşil elma

1 kutu süt ile beraber yiyeceğiniz 2 adet kücük mandalina

1 bardak kefir içine ekleyip blenderle karıştıracağınız  10-15 adet böğürtlen

Rafine şekeri olmadan doğal tatlandırıcılarla yapacağınız kekinizin yanına 1 bardak sade kahveyle çok güzel ara öğünler yapmak mümkün.

Deneyin pişman olmayacaksınız. Böylece hem miktar kontrolü yapmakta zorluk çekmeyeceksiniz hem de daha sağlıklı alternatifler yer vermiş olacaksınız.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir